Péče o ženu po porodu

10. října 2020, od 9:30 do 16:30

Cesta Integrity, Nálepkova 197/14, Brno Jundrov, (www.cestaintegrity.cz)


Pojďme se společně naučit pečovat o své tělo, emoce a mysl. Ať už jste těhotná, krátce po porodu nebo jste již zkušená maminka. Nikdy není pozdě začít pečovat o své zdraví.

Běžně se setkávám ve své praxi s těhotnými ženami, které jsou skvěle připraveny na péči o miminko. Ale co samotná žena? Obvykle má dostatek informací k porodu. Ale to, jak o sebe pečovat v období šestinedělí a po něm už neví. Bohužel ani v porodnicích se tato péče a informace ještě neposkytuje, nebo není nijak pečlivě a kvalitně zpracována. Ženy tak mnohdy neví, co po porodu mohou dělat, jak podpořit regeneraci, jaké jsou preferované pohybové aktivity a kdy s nimi začít. 

To jak o sebe ale žena pečuje (nejen) v době po porodu se může odrazit na jejím zdraví v dlouhodobém měřítku. A to ovlivní i její prožívání mateřství.


CO SE SPOLEČNĚ NAUČÍME

🌸 Správné držení těla v každé situaci

🌸 Jak zvládat domácí práce a ještě si u toho zacvičit

🌸 Bezbolestná manipulace s miminkem

🌸 Cvičení zaměřené na aktivaci a relaxaci pánevního dna

🌸 Dechová cvičení, pomáhající při akutních i dlouhodobých bolestech

🌸 Relaxační techniky pro těžké chvilky v mateřství či náročných situacích

🌸 Prvky všímavosti zaměřené na naše tělo

🌸 Masáž jizvy pro ženy po císařském řezu

🌸 Cvičení zaměřená na diastázu a návrat bříška po porodu do ideálního stavu

🌸 Techniky jak zvýšit svou energii v těle a zlepšit si náladu

🌸 Jak z dlouhodobého hlediska podpořit ženské zdraví a vitalitu

🌸 Jak si užít milování bez bolesti po náročném porodu

PRO KOHO JE KURZ URČEN

🌸 Pro těhotné jako příprava na poporodní období

🌸 Pro ženy po porodu

🌸 Pro ženy, které se chtějí naučit jemně pracovat se svým tělem i myslí

🌸 Pro ženy s diastázou (vhodné pro začátečnice)

🌸 Pro ženy s potížemi jako je inkontinence či potíže s pánevním dnem


KDO VÁS SETKÁNÍM PROVEDE:

Mgr. Pavla Filipová - celostně smýšlející fyzioterapeutka se specializací na gynekologicko- porodnickou problematiku, máma po dvou porodech.

Jedná se o základní informace a kurz nenahrazuje individuální fyzioterapii. Pokud máte zdravotní potíže či jiné akutní bolesti, je zapotřebí individuální zhodnocení vašeho stavu a výběr terapie určené na vaše konkrétní potíže.

Cena: 1.800 Kč/osobu


Přihlásit se můžete na emailu: pavla@fyziofemina.cz